Секрет счастья и жизненной радости обнаружил научный коллектив американского Методистского университета в Далласе – 25 минут интенсивных занятий в спортивном зале или на площадке. Но заниматься необходимо каждый день.
— В ходе исследований мы пришли к выводу, что физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты, — заявил руководитель работ профессор Джаспер Смитс.
— Однако если лекарства помогают не всем, то спорт – универсален и не имеет противопоказаний, — отметил он.
По словам ученых, физические нагрузки снижают стресс и раздражительность, выводят из депрессии и освобождают от беспричинных беспокойств.
— При этом достаточно всего 25 минут, чтобы начать ощущать себя счастливым, — заметил Смитс.
2 725
