Под аффирмациями понимают вербальные фразы - формулы, которые при многократном их повторении приводят к результатам, описанным в этих фразах. Желаемыми результатами, как правило, являются изменение личностных качеств самого человека или его взаимоотношения с любой частью внешнего мира.
Существует множество книг и других учебных материалов, посвященных аффирмациям. Интересно разобраться, почему же этот прием многократного повторения вербальных формул работает и приводит к результатам.
Почему аффирмации работают? Человеческий ум состоит из сознательной и подсознательной части. Когда человек делает что-то новое для себя, концентрирует свое внимание на выполнение действий или на мышлении, это выполняется на сознательном уровне.
То, что человек делает на уровне привычек, когда он фактически отключается в своем внимании от выполняемых действий и может думатьв это время о чем-то совершенно другом, выполняется на подсознательном уровне.
Подсознательный ум - это то, где хранятся все ваши привычки. Все те вещи, которые вы делаете ежедневно, даже не думая о них, такие как, умывание по утрам, или то как вы надеваете обувь и т.д. Когда-то вы должны были думать о том, как это делать, но сейчас они стали глубоко укоренившейся привычкой.
Подсознательный ум походит на дороги с глубокими колеями. Чем дольше вы практикуете какую-либо привычку, тем глубже образуется колея. И чем глубже колея, тем проще ехать по ней и тем труднее из нее выехать на другую дорогу. Вам необходимо приложить определенные усилия, чтобы вытащить колеса из глубокой колеи и проложить новую колею.
Алгоритм этих изменений достаточно простой. Новые колеи создаются тем же путем, что и были созданы старые - повторением. Конечно, это требует усилий. Вам нужно повторять новые действия или новые парадигмы мышления, пока это не станет вашей привычкой.
Повторение это тот секрет, почему аффирмации работают. Длительные повторения прокладывают новые колеи в вашем подсознательном уме.
Работа ума основана в первую очередь на вербальных фразах. Как правило, взрослый человек всегда думает только с помощью слов (в противовес образному мышлению).
Ваш ум постоянно находится в состоянии внутреннего диалога и постоянно углубляет существующие «колеи» привычного мышления. Можно конечно добиться внутренней тишины, но это редко может долго продолжаться. Импульсы или темы для внутреннего диалога ум находит самостоятельно. По сути, ум воспроизводит свои собственные аффирмации.
Чаще всего формируемые человеческим умом аффирмации носят негативный характер, в силу того, что они формируются под влиянием окружения, семьи, коллег по работе и т.д., а окружение, скорее всего, будет негативным в силу тяги большинства людей к негативу.
Аффирмациями становятся те фразы, которые вы постоянно повторяете. Как правило, понаблюдая за другими можно легко вычислить их аффирмации. «Почему это должен делать я» или «жизнь с каждым годом становится все хуже». Непроизвольные аффирмации людей не отличаются разнообразием.
Все эти действия осуществляются не на поверхности вашего мышления. Большинство людей вообще не осознают этот процесс. Это происходит в подсознании. Подсознание называется «под»сознанием, потому что мы не знаем и почти не понимаем, что в нем происходит.
Процесс становится интересными, когда вы решаете внедрить в свое подсознание утверждение, которое не соответствует вашей текущей парадигме. Причина, по которой аффирмации работают и почему они настолько эффективны, начинает играть роль именно в этот момент.
Подсознательный ум не способен различать и оценивать. Эта часть вас принимает то, что рассудок ей посылает. Так, если ваш рассудок принял решение изменить какие-то утверждения (веру во что-то), подсознательный ум просто примет это.
Когда появляется новое утверждение, оно сопоставляется с уже имеющимися и либо принимается, если согласуется с ними, либо отклоняется, если не соответствует утверждениям, которые уже находятся в вашем сознании.
Тем не менее, многократное повторение формулы прокладывает и углубляет «колею» в вашем мышлении. Постепенно эта новая аффирмация становится привычкой мышления. А дальше нужно вспомнить один известный афоризм «… посеешь привычку - пожнешь судьбу …».
Существуют разные способы, способные ускорить процесс внедрения новых аффирмаций в ваше подсознание. Существует целая индустрия, которая может подсказать, как это сделать.
Это индустрия рекламных объявлений. Ее задача повторять свое объявление достаточно часто и в запоминающейся форме до тех пор, пока вы подсознательно не настроитесь купить этот товар.
Можно использовать различные карточки, аудиозаписи, программное обеспечение и т.д. Все что угодно может стать носителем того послания, которое вы хотите сделать своим жизненным правилом.
В интернет можно найти исчерпывающий перечь советов по составлению аффирмаций. Приведу лишь некоторые:
- не нужно брать готовые аффирмации из книг, составьте свои собственные;
- составляйте аффирмации в утвердительной форме (не в форме отрицания);
- лучше, чтобы аффирмации была направлена на ваши действия, а не на действия других людей или обстоятельств.
На мой взгляд, одними только повторениями каких-то магических слов трудно добиться результата. Слова должны подкрепляться делами. Если вы хотите найти новую более высокооплачиваемую работу недостаточно просто повторять «у меня есть высокооплачиваемая работа».
Необходимо искать эту самую работу. Аффирмации при этом способны придать вам уверенности в себе, создать необходимый настрой и направление.
3 028
